تقویت حافظه با ۹ روش کاملا تضمینی و تست شده
فقط ۱۰ دقیقه جدی این مقاله را مطالعه کنید تا برای همیشه از دغده های تقویت حافظه و کاکرد حافظه و امثال آن آسوده شوید.متاسقانه امروزه خیلی ها می گویند که حافظه من مشکل دارد، همه چیز را سریع فراموش می کنم، چرا انقدر کندهوش هستم و…
در حالی که طبق تحقیقات تقریبا ۹۰ درصد این افراد هیچ مشکل واقعی در مغز آنها وجود ندارد، بلکه افکار نادرست آن هاست.
پس مهم ترین مرحله این است که :
تلقین های منفی را نابود کنید
تقویت حافظه با تلقین
ببینید، مغز واقعا پیچیده است پس بدانید اگر سریع مطالب را فراموش می کنید لزوما ربطی به حافظه شما ندارد و ممکن است مشکل کار از موارد دیگر باشد، مثل استرس و.. که در ادامه راجب آن ها حرف خواهیم زد.
تاثیر تلقین بر روی مغز :
و اینکه قدرت تلقین را دست کم نگیرید، کافیست هر روز به خودتان بگویید من حافظه ضعیفی دارم و مطمئن باشید بعد از گذشت چند هفته حتما حافظه شما ضعیف خواهد شد!
راجب قدرت تلقین به زودی مطلبی خواهیم نوشت که میتواند زندگی شما را کاملا تغییر دهد.
آیا فقط تلقین درست کافیست؟
خیر! تلقین بخش مهمی از کار است اما همه موارد را شامل نمی شود. عوامل زیادی در افت حافظه شما وجود دارد که دست به دست هم میدهند و ذهن شما را خراب می کنند!
برای مثال گاهی اوقات بعضی ها اگر یک تصادف کوچک کنند و پلیس جلوی آنها را بگیرد و بگوید :
علت تصادف چیست؟ یا حتی بپرسد نام شما چیست؟
ممکن است طرف به دلیل استرس بالا همه چیز را برای مدتی فراموش کند.
پس یادتان باشد، حتی استرس و اضطراب هم باعث فراموشی خواهد شد اما باعث کاهش قدرت مغز شما نمی شود و کافیست آن را کنترل کنید تا همه چیز درست شود.
افزایش سن ربطی به کاهش حافظه ندارد
تقویت حافظه
یکی از باور های رایج غلط این شده که هرچه سنم افزایش پیدا کند حافطه من دچار مشکل می شود و در نتیجه همین باور غلط به دلیل تلقین اعمال خواهد شد.
پس بدانید از نظر علمی و تجربی افزایش سن هیچ ربطی به افت کردن حافظه ندارد.
ممکن است واقعا مشکل داشته باشید
همانطور که گفتیم همه افراد سالم نیستند، ممکن است به دلایل مختلفی مثل طب ۴۰ درجه در کودکی، ضربه مغزی و… مغز شما دچار مشکل شده باشد، اما خب مطمئن باشید با کمی تمرین می توانید نسبت به قبل خود بهتر شوید.
پس نگران نباشید، مشکلات برای حل شدن به سراغمان می آید.
روش تقویت حافظه
تقویت حافظه
مهم نیست واقعا حافظه عالی دارید یا بد چون در هر صورت اگر این تکنیک ها را انجام دهید یک گام به جلوتر می روید و نسبت به قبل خود پیشرفت خواهید کرد بنابرین با خودتان خوب باشید و روزانه حداقل یک ساعت به مغز خود کمک کنید.
تصویر سازی واقعا عالیست
فرض کنید امروز قرار است بروید سرکار و یک توپ بخرید و در نهایت ساعته شکسته خود را تعمیر کنید. اما گاهی اوقات همین که به محل کار رسیدید همه چیز را فراموش می کنید.
خب کافیست بین آن ها یک رابطه برقرار کنید، مثلا :
امروز میروم سرکار و با توپی که خریدم تمام ساعت ها را میشکنم !
خیلی ساده بود، این جلمه بی معنی اصلا در ذهن شما فراموش نمی شود و حتی هنگام فکر کردن برای ساخت چنین جملاتی، باعث می شود مغز شما درگیر شود و در نهایت فراموش نکند.
مغزت را به چالش دعوت کن
نیمکره چپ مغز ما سمت راست بدن ما را کنترل می کند و نیمکره راست ما سمت چپ بدنمان را. در کل طبق تحقیقات باهوش ترین افراد کسانی بودند که بین دو نیمکره ارتباط قوی برقرار می کردند و از هر دوی آنها تقریبا به یک اندازه استفاده می کردند.
تکنیک برعکس سازی
اینکار اصلا سخت نیست، فقط کافیه اکثر کارهایتان را با دست مخالف انجام دهید. مثلا اگر با دست راست قاشق را می گیرید، اینکار را با دست چپ انجام دهید.
اگر با دست چپ با موبایلتان بازی می کنید، اینکار را با دست راست انجام دهید. یکی از معروف ترین آنها مسواک زدن است که حتما باید هر روز اینکار را با دست مخالف انجام دهید.
اما بهترین تاثیر را نقاشی یا نوشتن با دست مخالف دارد که میتوانید این چالش را هر روز یا هر هفته انجام دهید.
حل کردن جدول و سودوکو
تقویت حافظه
با اینکه از زمان تولد تا به امروز این جلمه را می شنوید اما تقریبا مطمئن هستم اینکار را هر روز انجام نمی دهید که کاملا اشتباه است، پس همین الان شروع کنید و هر روز یک جدول یا سودوکو را کامل کنید.
سودوکو بهتر است یا جدول؟
هر دو عالی هستند! اما جدول های پرسشی تاثیر بهتری روی حافظه می گذارند، زیرا سوالاتی را از شما می پرسد که معمولا بلد هستید اما یادتان نمی آید و مجبور می شوید روی آن ها فکر کنید و وقت بگذارید.
اما در کل هر کدام را انجام دهید که برای شما لذت بخش تر است و بیشتر به آن علاقه دارید.
ورزش را فراموش نکنید
ورزش کردن هزاران فواید برای جسم و روحتان دارد که یکی از آنها تقویت مغز و تقویت حافظه می باشد که نیاز نیست حتما ورزش های سنگین انجام دهید، فقط اول صبح ۱۵ دقیقه یک نرمش کنید کافیست.
تاثیر ورزش بر روی حافظه
انجام ورزش باعث تولید شدن نورون‌های مغزی تازه خواهد شد. تحقیقاتی که در موسسه پزشکی هوارد هیوج انجام شده ، نشان داده که موش‌هایی که فعالیت فیزیکی پیوسته داشتند ۲ تا ۳ برابر بیشتر نورون تولید می‌کنند.
بنابرین فعالیت ورزشی باعث بهتر شدن شرایط رگ‌های خونی در هیپوکامپ (ناحیه مغزی) می‌شود.
رژیم غذایی درست و سالم
تقویت حافظه
برای شما یک جدول بسیار عالی و زیبا کشیدیم که کافیست آن را یادداشت کنید و طبق آن عمل کنید. این جدول خوراکی های تقویت مغز را به شما معرفی می کند.
| 🍎 میوه ها | آووکادو | چغندر | بلوبری | کدو | گوجه |
| ☘️ سبزیجات | کلم بروکلی | کرفس | اسفناج | هویج | رزماری |
| 🥚 سایر | شکلات تلخ | زرده تخم مرغ | زردچوبه | گردو و تنقلات | ماهی سالمون |
توجه داشته باشید قرار نیست مقدار زیادی را در روز مصرف کنید، برای مثال خوردن یک گردو باعث تامین ویتامین E و مواد معدنی می شود، اما اگر چند تا در روز مصرف کنید، مقدار اضافی آن دفع می شود.
فقط کافیست در روز دو تا چند عدد از خوراکی های جدول را مصرف کنید تا حافظتان بهتر از قبل شود.
نرم افزار های تقویت حافظه
تقویت حافظه
خودتان را با دنیال تکنولوژی وقف دهید چون این نرم افزار ها واقعا موثر و عالی هستند که اگر روزانه فقط ۳۰ دقیقه بازی های فکری آن ها را انجام دهید باعث تقویت حافظه شما می شود.
بهترین نرم افزار در این زمینه Lumosity می باشد که واقعا بی نطیر و عالیست.
این نرم افزار خودتان را با خودتان محک می زد و درصد پیشرفت شما را با انجام بازی های متوع و جدید و خلاقانه فکری می سنجد.
به هیچ وجه این نرم افزار خارجی را از دست ندهید
زیرا هم باعث تقویت حافظه و هم باعث افزایش سطح هوش و مغز شما خواهد شد، میتوانید به راحتی اسم آن را در کافه بازار یا گوگل پلی سرچ کنید و نصب کنید.
+ در کل هر نرم افزار یا بازی فکری میتوانید تاثیر مطلوبی بر روی حافظه شما داشته باشد، پس از اینکار لذت بخش غافل نشوید و فقط روزانه حداقل ۳۰ دقیقه با آنها کار کنید.
گوش دادن به فرکانس های تقویت حافظه
این جدیدترین روش علمی برای تقویت حافظه و مغز می باشد، فرکانس صوتی hz که از ۳۰۰ تا ۳۰۰۰ می باشد تاثیرات مطلوبی را بر روی مغز خواهد گذاشت.
برای مثال فرکانس hz1936 یک فرکانس تقویت کننده اعصاب می باشد.
.
چرا همه مطالب را سریع فراموش می کنم؟
تقویت حافظه
دلایل خیلی زیادی می تواند برای این مسئله وجود داشته باشد. گاهی اوقات ما ذهن بهم ریخته ای داریم، دقیقا مانند یک اتاق که تمام وسایل بدون هیچ نظمی روی هم ریخته شده اند.
مطالب را دسته بندی کنید
پس برای پیدا کردن وسیله مورد نیاز باید مقدار زیادی را صرف پیدا کردن آن کنید، ولی خب اگر به این وسایل نظم دهید و بر اساس نوع،اندازه،رنگ و… آن ها را دسته بندی کنید مطمئنا سریع تر وسیله مورد نظر خود را در میابید.
ذهن شما هم همینگونه است، برای اینکه مطالب را فراموش نکنید آن ها را دسته بندی کنید بر اساس نظم و گونه های خودشان.
یادداشت برداری کنید
الان ساعت ۸ شب است و قرار است فردا ساعت ۶ بعد از ظهر به بازار بروید، خب چرا از همین الان که میدانید آن را در گوشی خود یادداشت نمی کنید؟ میتوانید از آلارم آن هم استفاده کنید تا هنگامی که ساعت ۶ بعد از ظهر فرا رسید گوشی شما زنگ بزند و به شما هشدار دهد.
توجه خود را بیشتر کنید
دیروز چه غذایی خوردید و ساعت چند؟ خب یقیناً یادتان نمی آید چون توجه نکرده بودید، اما اگر قرار باشد امروز به این نکته ها توجه کنید حتما میتوانید روز بعد به این سوال پاسخ دهید.
بنابرین توجه خود را نسبت به مسائل مهم بیشتر کنید تا دیرتر فراموش شوند.
این مطلب را هم بخوانید :
و همچنین میتوانید به بخش آموزش های هوش و مغز سایت مراجعه کنید
دوره تقویت حافظه
تقویت حافظه
خب دوستان عزیز، امیدوارم این مقاله را پسندیده باشید.
مطمئن هستیم که اگر همین نکته های مقاله را رعایت کنید و انجام دهید، می توانید حافظه خود را بهبود ببخشید.
اما اگر بعد از چند روز برنامه را رها می کنید و یا نمی توانید انجام دهید یا دقیقا برنامه ای ندارید، پیشنهاد ما استفاده از این دوره ای است که برای شما ساخته ایم.
این دوره دقیقا چیست؟
برنامه ای ۳۰ روزه که هر روز باید یکی از آن ها را اجرا کنید، این برنامه کاملا استاندارد و تضمینی می باشد که بیشترین بازدهی را روی حافظه شما خواهد داشت.
محتویات دوره :
این دوره به صورت PDF ، فیلم و عکس می باشد که به شما یک برنامه ویژه خواهد داد و کافیست فقط روزانه یک ساعت وقت بگذارید.
+ دارای ویدیو های انگیزشی برای تسلیم نشدن و ویدیو های جالب در رابطه با حافظه + فرکانس های تقویت حافظه
با انجام این دوره حافظه شما ۲ تا ۱۰ برابر قوی تر از قبل خواهد شد.
چرا باید این دوره را تهیه کنم؟
مهم ترین دلیل برای تهیه دوره تقویت حافظه این می باشد که اصولا ما بدون داشتن یک برنامه درست و صحیح نمیتوانیم کاری را جلو ببریم و اینکه اگر بخواهیم یک برنامه تهیه کنیم یا باید چند ماه برای تهیه و تحقیق راجب آن برنامه وقت بگذاریم، یا به فردی مراجعه کنیم که در رابطه با حافظه اطلاعات زیادی داشته باشد.
در همین راستا سایت کافه مغز تصمیم به ساخت یک برنامه اصولی و ویژه شده که امروز در خدمت شماست
قیمت این دوره : فقط ۱۹ هزار تومان !
با خرید این برنامه خریدار سایت محصوب می شوید و هر هفته برای شما مقالات، فیلم ها و اخبار مهم که در سایت منتشر نمی شود را ارسال خواهیم کرد.
دوره به زودی در سایت قرار خواهد گرفت.. در حال ارتقای آن هستیم.
